Monthly Archives: March 2016

MSC Records

 Register now for the 2016 Canadian Masters Swimming Championship!

The Canadian and Provincial records — Ontario, Alberta, New Brunswick, Prince Edward Island & Nova Scotia (unofficial) — are located here: http://mymsc.ca/Records.jsp

For meet managers the downloadable Hytek files are located here: http://mymsc.ca/Competition.jsp

Please note the Hytek file is currently being updated and should be complete before Wed March 30th.

+For other Provinces’ records please see your Provincial Masters website

 

FRANÇAIS

 Inscrivez-vous dès maintenant pour participer aux Championnats canadiens des maîtres nageurs 2016!

Records MNC :

Vous pouvez consulter les records canadiens et provinciaux non officiels (Ontario, Alberta, Nouveau-Brunswick, Île-du-Prince-Édouard et Nouvelle-Écosse) à l’adresse suivante : http://mymsc.ca/Records.jsp

Les directeurs de rencontre peuvent trouver les fichiers Hytek téléchargeables à l’adresse suivante : http://mymsc.ca/Competition.jsp

Veuillez noter que le fichier Hytek est en cours de mise à jour et sera complété avant le mercredi 30 mars.

+Pour voir les records des autres provinces, veuillez consulter votre site des maîtres nageurs provincial

MSC Competition News

 Register now for the 2016 Canadian Masters Swimming Championship!

The following meets are scheduled for April 2016:

2016-04-01 – 2016-04-03 2016 Ontario Masters Swimming Championship Markham ON email
2016-04-02 Victoria Masters Meet LCM Victoria BC  
2016-04-02 Dartmouth Whalers Invitational Dartmouth NS email
2016-04-02 – 2016-04-03 2016 Alberta Masters Provincials Edmonton AB email
2016-04-15 – 2016-04-17 Championnat provincial des maitres-nageurs – Quebec Montreal QC  
2016-04-16 TECHNOSPORT INVITATIONAL APRIL Ottawa ON email
2016-04-22 – 2016-04-24 MSABC Provincial Championships SCM North Shore BC email

For a full list of results go to: http://mymsc.ca/Competition.jsp

 

Meets results from February-March 2016 are now posted to the MSC website:

RMSC Invitational 2016/03/12 Regina
Technosport Invititational- March 2016/03/06 Ottawa
Halifax Chronos LC Invitational 2016/03/05 Halifax
2016 Calgary Masters Invitational 2016/02/28 Calgary
5th Annual Thornhill Invitational Swim Meet 2016/02/28 Thornhill
Coupe du Quebec – manche 5 2016/02/27 Rivière-du-Loup
2016 Nepean Masters Long Course Swim Meet 2016/02/21 Nepean
English Bay ‘Love to Swim’ Meet 2016/02/14 Vancouver
2016 Burlington Masters Winter Splash 2016/02/07 Burlington
Coupe de la Capitale-Coupe du Quebec manche IV 2016/02/06 – 2016/02/07 Quebec City
Ian McGill Memorial Masters Swim Meet -Pictou 2016/02/06 Pictou

  For a full list of results go to: http://mymsc.ca/Competition.jsp

 

The most recently ratified Canadian Records

Event          Course    Swimmer                      A-G    Club      Time             Meet                Date

100 Free SCM    Carl Waterer 65-69 GOLD  1:01.73 Regina 2016-03-12  
100 Free LCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  1:05.94 Halifax 2016-03-05  
200 Free LCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  2:23.15 Halifax 2016-03-05  
400 Free LCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  4:46.95 Halifax 2016-03-05  
400 IM LCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  5:40.33 Halifax 2016-03-05  
100 Fly SCM    Jan Bidrman 50-54 FTH  58.86 Calgary 2016-02-28  
100 IM SCM    Jan Bidrman 50-54 FTH  1:01.65 Calgary 2016-02-28  
200 Fly SCM    Terri-Lynn Benison 25-29 CMSC  2:18.79 Calgary 2016-02-28  
50 Free SCM    Dan  Thompson 60-64 AURO  26.32 Thornhill 2016-02-28  
100 Fly SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  1:13.36 Thornhill 2016-02-28  
200 Fly SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  2:36.88 Thornhill 2016-02-28  
200 Breast SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  3:04.00 Thornhill 2016-02-28  
100 Back SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  1:12.87 Thornhill 2016-02-28  
200 Free SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  2:13.58 Thornhill 2016-02-28  
100 Fly SCM    Dan Thompson 60-64 AURO  1:01.46 Thornhill 2016-02-28  
50 Fly SCM    Dan Thompson 60-64 AURO  27.24 Thornhill 2016-02-28  
800 Free SCM    Rod Carmichael 65-69 VIC  11:12.27 English Bay 2016-02-14  
200 Back SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  2:33.67 Ottawa 2016-02-07  
400 IM SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  5:29.87 Ottawa 2016-02-07  
100 Fly LCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  1:14.18 Nepean 2016-02-21  

 

FRANÇAIS

 

Inscrivez-vous dès maintenant pour participer aux Championnats canadiens des maîtres nageurs 2016!

 

Voici les compétitions prévues pour le mois d’avril 2016 :

2016-04-01 – 2016-04-03 2016 Ontario Masters Swimming Championship Markham ON email
2016-04-02 Victoria Masters Meet LCM Victoria BC  
2016-04-02 Dartmouth Whalers Invitational Dartmouth NS email
2016-04-02 – 2016-04-03 2016 Alberta Masters Provincials Edmonton AB email
2016-04-15 – 2016-04-17 Championnat provincial des maitres-nageurs – Québec Montréal QC  
2016-04-16 TECHNOSPORT INVITATIONAL APRIL Ottawa ON email
2016-04-22 – 2016-04-24 MSABC Provincial Championships SCM North Shore BC email

Pour une liste complète des résultats, visitez le http://mymsc.ca/Competition.jsp

 

Les résultats pour les compétitions suivantes de février et mars 2016 sont maintenant publiés sur le site de MNC :

RMSC Invitational 2016/03/12 Regina
Technosport Invititational- March 2016/03/06 Ottawa
Halifax Chronos LC Invitational 2016/03/05 Halifax
2016 Calgary Masters Invitational 2016/02/28 Calgary
5th Annual Thornhill Invitational Swim Meet 2016/02/28 Thornhill
Coupe du Quebec – manche 5 2016/02/27 Rivière-du-Loup
2016 Nepean Masters Long Course Swim Meet 2016/02/21 Nepean
English Bay ‘Love to Swim’ Meet 2016/02/14 Vancouver
2016 Burlington Masters Winter Splash 2016/02/07 Burlington
Coupe de la Capitale-Coupe du Quebec manche IV 2016/02/06 – 2016/02/07 Québec
Ian McGill Memorial Masters Swim Meet -Pictou 2016/02/06 Pictou

  Pour une liste complète des résultats, visitez le http://mymsc.ca/Competition.jsp

 

Les records canadiens ratifiés les plus récents :

Épreuve         Bassin    Nageur                         Âge    Club      Temps       Compétition        Date

100 libre SCM    Carl Waterer 65-69 GOLD  1:01.73 Regina 2016-03-12  
100 libre LCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  1:05.94 Halifax 2016-03-05  
200 libre LCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  2:23.15 Halifax 2016-03-05  
400 libre LCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  4:46.95 Halifax 2016-03-05  
400 QNI LCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  5:40.33 Halifax 2016-03-05  
100 papillon SCM    Jan Bidrman 50-54 FTH  58.86 Calgary 2016-02-28  
100 QNI SCM    Jan Bidrman 50-54 FTH  1:01.65 Calgary 2016-02-28  
200 papillon SCM    Terri-Lynn Benison 25-29 CMSC  2:18.79 Calgary 2016-02-28  
50 libre SCM    Dan  Thompson 60-64 AURO  26.32 Thornhill 2016-02-28  
100 papillon SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  1:13.36 Thornhill 2016-02-28  
200 papillon SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  2:36.88 Thornhill 2016-02-28  
200 brasse SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  3:04.00 Thornhill 2016-02-28  
100 dos SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  1:12.87 Thornhill 2016-02-28  
200 libre SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  2:13.58 Thornhill 2016-02-28  
100 papillon SCM    Dan Thompson 60-64 AURO  1:01.46 Thornhill 2016-02-28  
50 papillon SCM    Dan Thompson 60-64 AURO  27.24 Thornhill 2016-02-28  
800 libre SCM    Rod Carmichael 65-69 VIC  11:12.27 English Bay 2016-02-14  
200 dos SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  2:33.67 Ottawa 2016-02-07  
400 QNI SCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  5:29.87 Ottawa 2016-02-07  
100 papillon LCM    Lynn Marshall 55-59 CAPS  1:14.18 Nepean 2016-02-21  

 

MSC Program News for February 2016

The top five clubs in the Million Metre Challenge for February 2016 were:

  1. Halifax Chronos Masters SC (1,365,300 m)
  2. Trillium Y Masters Swim Club (1,296,765 m)
  3. Maitres Pointe-Claire Masters (1,250,504 m)
  4. Nepean Masters Swim Club (1,185,600 m)
  5. Aurora Master Ducks (813,875 m)

For a full list of results go to: http://mymsc.ca/Million.jsp

 

The top 5 Swimmers in the Million Metre Challenge for February 2016 were:

1. swimmer1965 140,200m Club de natation de Gatineau
2. Pierre Veilleux 130,500m Sainte-Foy Haute-Saint-Charles
3. Marilyn Korzekwa 127,475m Brock Niagara Masters
4. Gen Mackwood 117,800m Technosport Swim & Tri Club
5. Patricia Grant 108,300m Halifax Chronos Masters SC

For a full list of results go to: http://mymsc.ca/Million.jsp

 

In 1kilometre Challenge News, the top time for February 2016 was posted by:

Kevin Bouchard Club de natation Opti-Plus 11:53.99  

For a full list of results go to: http://mymsc.ca/OneKmChallenge.jsp

Congratulations to Guy Frève of Club des maîtres nageurs de Québec (CMNQ) for completing the “Check-Off Challenge”.

http://mymsc.ca/CheckOff.jsp

MSC is pleased to offer the first annual “Lunch’n’Learn @ Nationals” series during the 2016 Canadian Masters Swimming Championships being held at the Etobicoke Olympium on May 21-22, 2016.  During the scheduled lunch breaks, you can learn more about how you can prevent injuries and change your nutritional and exercise regimens to benefit your swimming experience.

Pre-registration is strongly encouraged, as space is limited.  Just click here 

 

FRANÇAIS

 

Nouvelles des programmes de MNC

Les 5 meilleurs clubs pour le défi du million de mètres en février 2016 sont :

  1. Halifax Chronos Masters SC (1 365 300 m)
  2. Trillium Y Masters Swim Club (1 296 765 m)
  3. Maitres Pointe-Claire Masters (1 250 504 m)
  4. Nepean Masters Swim Club (1 185 600 m)
  5. Aurora Master Ducks (813 875 m)

Pour la liste complète des résultats, visitez le http://mymsc.ca/Million.jsp

 

Les 5 meilleurs nageurs pour le défi du million de mètres en janvier 2016 sont :

1. swimmer1965 140 200 m Club de natation de Gatineau
2. Pierre Veilleux 130 500 m Sainte-Foy Haute-Saint-Charles
3. Marilyn Korzekwa 127 475 m Brock Niagara Masters
4. Gen Mackwood 117 800 m Technosport Swim & Tri Club
5. Patricia Grant 108 300 m Halifax Chronos Masters SC

Pour la liste complète des résultats, visitez le http://mymsc.ca/Million.jsp

 

Le temps le plus rapide pour le défi du 1 km en janvier 2016 a été réalisé par :

Kevin Bouchard Club de natation Opti-Plus 11:53.99  

Pour la liste complète des résultats, visitez le http://mymsc.ca/OneKmChallenge.jsp

 

Toutes nos felicitations à Guy Frève du Club des maîtres nageurs de Québec (CMNQ) pour avoir complété le “Défi du pointage”.

http://mymsc.ca/CheckOff.jsp

MNC est heureux d’offrir la première activité annuelle “Lunch’n’Learn @ Nationals” qui aura lieu pendant les Championnats canadiens des Maîtres nageurs 2016 à Etobicoke Olympium les 21 et 22 mai 2016. Lors des pauses du midi, vous pourrez en apprendre davantage sur les façons de prévenir les blessures et comment modifier votre alimentation et votre entraînement pour vous aider en natation.

L’inscription est fortement encouragée, car les places sont limitées. Cliquez ici.

 

Lunch’n’Learn @ Nationals

MSC is pleased to offer the first annual “Lunch’n’Learn @ Nationals” series during the 2016 Canadian Masters Swimming Championships being held at the Etobicoke Olympium on May 21-22, 2016.  During the scheduled lunch breaks, you can learn more about how you can prevent injuries and change your nutritional and exercise regimens to benefit your swimming experience.

Pre-registration is strongly encouraged, as space is limited.  Just click here for more details and to pre-register!

Strengthening the catch

Dryland exercises for more speed in the water

The catch position and phase of each stroke is paramount to a swimmer’s success. Swimmers who improve their catch will automatically increase their power and endurance without any metabolic training. Once a great catch has been established, it can cover up a lot of other technical flaws in the stroke.

Conversely, swimmers who lack an effective catch will never fully achieve their best performance; you can’t “out-train” a poor catch in swimming.

Strengthening and improving the catch is yet another reason why getting stronger results in faster swimming. Bottom line: start with the catch when making technical changes.

Connect the Core

The first avenue to improving the catch is to encourage active engagement of the core muscles and connect the pull to the core. I think of the core as starting from the ribs all the way through the bottom of the hips. Many swimmers have no idea if they’re activating those muscles to create a solid foundation for force while they’re swimming.

Legendary swim coach Bill Boomer used the analogy of a rubber raft and a kayak to illustrate what it means to connect or activate the core. The rubber raft requires much more effort to move because it’s not tight; rather, it’s flimsy and flops around in the water. By contrast, a kayak takes much less effort to move because it’s tight and transfers energy far more efficiently than a rubber raft.

Think of the core as the foundation and connection for the pull to become even more powerful. You can still swim fast without this connection, but improving it is a simple way to become even faster with very little effort.

Strengthen the Pull

Once the core is connected, the swimmer can focus on actually strengthening the pulling motion through a few different exercises. The point of these exercises is not to perfectly mimic the catch, but to develop muscular strength and endurance in the same movement patterns that are used while catching and pulling in the water.

The mistake many swimmers make is trying to perfectly mimic their catch on land. In the water, you only need a few pounds of pressure for a great catch. On land it’s a better use of time to strengthen the pulling movement as much as possible, which creates more power when swimming. The exercises described below can help improve your catch and all have accompanying video demonstrations.

  • Pull-ups. Use an overhand grip and start at full extension. Pull yourself up so that your chin is all the way above the bar before lowering back down to the starting point
  • Bent knee row + TRX. Using a TRX or other suspension system, place both feet on the ground and bend your knees so that your head, shoulders, hips, and knees are in a straight line. Once you’re in this starting position, you can pull yourself up and lower back down to the starting position
  • Speed skiers + band. Holding the handle of a band in each hand, start with your arms extended forward and then pull back with straight arms until your arms are almost touching your legs. Repeat, quickly.
  • Slam + MB. Standing in a tall posture, hold a medicine ball overhead and slam it into the ground directly in front of your feet without bending forward while throwing it down.

(This article was originally published in March 2015 on the U.S. Masters Swimming website.)

FRANÇAIS

Améliorer son appui

Exercices à faire hors de l’eau pour améliorer sa vitesse

La position lors de la phase d’appui dans chacun des styles est essentielle au succès d’un nageur. Les nageurs qui améliorent leur appui vont automatiquement augmenter leur puissance et leur endurance sans avoir besoin d’entraînement métabolique. Lorsque l’on maîtrise un bon appui, il est possible de compenser plusieurs autres faiblesses techniques.

Au contraire, les nageurs qui n’ont pas un bon appui ne pourront jamais atteindre leur plein potentiel ; en natation, il est impossible de compenser un mauvais appui.

Avoir un appui plus solide et plus efficace n’est qu’une des raisons pourquoi devenir plus fort permet de nager plus vite. Bref, il faut commencer par travailler l’appui lorsque l’on veut effectuer des changements à notre technique.

Utiliser le tronc

Le premier point à travailler pour améliorer l’appui est l’utilisation des muscles du tronc et apprendre à les utiliser lors des tractions. Le tronc comprend la partie du corps entre les côtes et les hanches. Beaucoup de nageurs ne savent pas comment utiliser ces muscles pour permettre une base solide qui leur donnera plus de force lorsqu’ils nagent.

Bill Boomer, un entraîneur légendaire, utilisait une comparaison entre un radeau de caoutchouc et un kayak pour illustrer l’importance d’utiliser le tronc. Le radeau de caoutchouc nécessite beaucoup plus d’effort pour le déplacer, car il n’est pas rigide : il est plutôt fragile et bouge dans l’eau. À l’opposé, un kayak demande beaucoup moins d’effort car il est rigide et permet un transfert d’énergie plus efficace qu’avec un radeau en caoutchouc.

Dites-vous que le tronc est la base et le lien qui permettra à une traction de devenir plus puissante. Vous pouvez nager vite sans ce lien, mais son amélioration est un moyen simple de devenir encore plus rapide sans grand effort.

Améliorer la traction

Lorsque le lien avec le tronc est établi, le nageur peut se concentrer sur le renforcement de la traction à l’aide de différents exercices. Le but de ces exercices n’est pas d’imiter parfaitement l’appui, mais plutôt de développer la force et l’endurance musculaire avec des mouvements semblables à ceux qui sont effectués pour l’appui et la traction dans l’eau.

L’erreur commise par beaucoup de nageurs est d’essayer d’imiter parfaitement leur appui lorsqu’ils sont en dehors de l’eau. Dans l’eau, vous n’avez besoin que de quelques livres de pression pour avoir un bon appui. En dehors de l’eau, il est plus pertinent de renforcer le mouvement de traction autant que possible, ce qui permettra de nager avec plus de puissance. Les exercices ci-dessous vous aideront à améliorer votre appui — et vous pouvez regarder les démonstrations sur vidéos (en anglais seulement).

  • Tractions à la barre fixe utilisez une prise au-dessus de votre tête et placez-vous pour que vos bras soient en extension complète. Hissez-vous vers le haut jusqu’à ce que votre menton soit au-dessus de la barre avant de redescendre vers la position de départ.
  • Tirade avec les genoux pliés + TRX avec un TRX ou un autre système de suspension, placez vos pieds à plat sur le sol et pliez vos genoux pour que votre tête, vos épaules, vos hanches et vos genoux soient alignés. Lorsque vous êtes dans cette position, tirez votre corps vers le haut, puis retournez à la position de départ.
  • Patineur + élastique tenez la poignée d’un élastique dans chaque main et placez vos bras en extension vers l’avant, puis tirez vers l’arrière en gardant les bras droits jusqu’à ce qu’ils touchent presque vos jambes. Répétez rapidement.
  • Lancer au sol + ballon d’entraînement tenez-vous debout en tenant un ballon d’entraînement au-dessous de votre tête, puis lancez-le au sol avec force devant vous sans vous pencher.

(Cet article est une traduction d’un article publié en mars 2015 sur le site U.S. Masters Swimming)

So much water: Korzekwa to swim Cook Strait March 16

By Laura E. Young

Seriously, one has to wonder how many swims were left for Marilyn Korzekwa, Canada’s leading marathon swimmer and an Ontario masters swimmer, currently unattached.

Her swim resume is as long as the kilometers she has completed in fresh and salt water around the globe. The Hamilton-based psychiatrist has completed the rare south-north and north-south crossings of Lake Ontario (1983, 1984), and the first Canadian holding the triple crown of marathon swimming: the English Channel (2011), the Catalina Channel (2013), and the Manhattan Island Marathon Swim (2014). In 2015, she became the first person to complete a three-province swim of the Northumberland Strait.

Apparently, there’s plenty of water left and so on March 16, Korzekwa, 58, will set out to be the first Canadian and the oldest female to swim the Cook Strait that connects New Zealand’s two main islands.

Only 94 crossings have been successful, representing 84 people and 11 nations, according to the Cook Strait Swim website.

She and her coach Colleen Shields recently answered more questions about her swim Colleen Shields is a member of Etobicoke Masters and currently holds the record as the oldest swimmer to cross Lake Ontario (2014).

She will serve as coach and pacer on Korzekwa‘s Cook crossing. In fact it was Shields’ failed 2010 attempt that inspired Korzekwa to restart her marathon swimming career, which lay dormant since 1984.

Korzekwa swims to raise $10,000 for the Sasha Bear Foundation. The charity honours swimmer Sasha Menu Corey who died by suicide at age 20. http://www.sashbear.org/en/about-us/join-the-wave

Marilyn, why this swim?

“I like to have an emotional connection with my swims an d I fell in love with New Zealand when we visited in 2011. I am a proud Canadian and being the first Canadian on a swim is very special to me.

What is unique about this swim compared to all the others you have done?

This swim is tougher than the English Channel (EC). The evidence is that no one has succeeded in doing a triple crossing despite the distance being slightly shorter. Four people have done a triple of the EC.

The tidal currents are stronger than EC and there are whirlpool eddies. The tides can be quite unpredictable. One swimmer was pushed south by one tide for about four hours. Then the tide that was supposed to push him back vanished and he had to struggle for eight hours to get to land.

There is also a 10 per cent likelihood of shark sightings.

As this is March, it’s the end of the southern hemisphere’s summer. This has meant that I have had to do all my long swims in the pool instead of the lake. The swim scheduling alone has been a nightmare, not to mention what the flip turns have done to my body.

What are you thinking when you swim?

Sometimes the first hour or two are the toughest with my brain working overtime with thoughts of “what have I got myself into.”

Actually, the night time in cold water is very tough for me. I generally love the night, but when the water and air are both cold, I start to seriously worry whether hypothermia will get me before I get to the end.

Colleen, what will you do on this trip?

I will be in charge of body core temperature monitoring, pacing, coaching and stroke correction, and monitoring her feedings.  If any tough decisions need to be made – her husband will make the call.

Once we are in New Zealand, I will be training with her every day, learning her stroke and speed so I can optimize my pacing for her when it counts

What is the main support she will need?

“Of course I will be there for emotional support.  I am approaching this as Marilyn becoming completely comfortable with me in and out of the water so she can concentrate only on her swim.  Her husband and I will do the rest.”

How does it feel to have inspired her?

“I’m honoured that she mentions me as inspiration back into open water swimming.  She really took the bull by the horns and went all in for some major bodies of water.  I am so proud of her and awed by her determination.”

And, Marilyn, what is left to do?

There is always another swim to dream about. However, my joints are all complaining, so I may only do one or two more big swims after this. Then it is back to Masters meets.

Why tie in your swimming with charity?

The publicity from doing a big event like this is a wonderful opportunity to raise money. Sashbear was inspired by a 20-year-old Etobicoke swimmer who died by suicide from Borderline Personality Disorder. As a psychiatrist, I have treated many people with this disorder and have struggled with them with their suicidal thoughts.

Donations to Sashbear go to funding training in effective treatments that help the sufferer and their family prevent this tragic outcome.”

Links: http://www.hamiltonnews.com/community-story/6273982-hamilton-marathon-swimmer-marilyn-korzekwa-eyes-new-zealand-s-cook-strait/

http://www.cookstraitswim.org.nz/

Laura E. Young is a Sudbury-based masters swimmer and the author of Solo Yet Never Alone Swimming the Great Lakes, which chronicles the successful and incomplete crossings of the Great Lakes, including Korzekwa and Shields’ swims. Twitter @LauraEYoung2

 

FRANÇAIS

De l’eau à perte de vue : Korzekwa traversera le détroit de Cook à la nage le 16 mars

Par Laura E. Young

On peut se demander comment de temps Marilyn Korzekwa, la meilleure nageuse de fond au Canada et nageuse non affiliée chez les Maîtres en Ontario, va encore nager.

La liste de ses réalisations en natation est aussi longue que les kilomètres qu’elle a parcourus en eaux douce et salée partout sur la planète. La psychiatre, qui habite à Hamilton, a complété la rare traversée sud-nord et nord-sud du Lac Ontario (1983, 1984) et elle est la première Canadienne à détenir la Triple Couronne en nage de fond : la Manche (2011), le canal Catalina (2013) et le Manhattan Island Marathon Swim (2014). En 2015, elle est devenue la première nageuse à traverser 3 provinces en nageant dans le détroit de Northumberland.

Cela ne lui suffit pas : le 16 mars, Korzekwa, 58 ans, va essayer de devenir la première Canadienne et la femme la plus âgée à traverser à la nage le détroit de Cook, qui sépare les deux principales îles de la Nouvelle-Zélande.

Selon le site Internet Cook Strait Swim, seulement 84 personnes provenant de 11 pays ont réussi un total de 94 traversées.

La nageuse et son entraîneuse Colleen Shields ont récemment répondu à quelques questions sur sa carrière. Colleen Shields est membre du club des maîtres d’Etobicoke et détient le record de la personne la plus âgée à avoir traversé le lac Ontario (2014).

Elle sera l’entraîneuse et la meneuse de Korzekwa lors de sa traversée du détroit de Cook. C’est la tentative échouée de Shields en 2010 qui a inspiré Korzekwa à reprendre sa carrière de nageuse de fond, qui était en sursis depuis 1984.

Korzekwa nage dans le but d’amasser 10 000 $ pour la Fondation SashBear. L’organisme honore la mémoire de Sasha Menu Corey, qui s’est suicidée à l’âge de 20 ans.

http://www.sashbear.org/en/about-us/join-the-wave

Marilyn, pourquoi cette nage?

J’aime avoir un lien émotif avec mes nages, et je suis tombée en amour avec la Nouvelle-Zélande lors d’une visite en 2011. Je suis fière de représenter le Canada et cela signifie beaucoup pour moi d’être la première Canadienne à relever ce défi.

En quoi cette épreuve est-elle différente des autres que vous avez réalisées?

Cette épreuve est plus difficile que la traversée de la Manche : personne n’a réussi la traversée triple malgré la distance un peu plus courte, alors que 4 personnes ont réussi la traversée triple de la Manche.

Les courants de marée sont plus forts que ceux de la Manche et il y a des turbulences. Les marées sont assez imprévisibles : un nageur a déjà été poussé vers le sud par une marée pendant environ 4 heures. Puis, la marée qui devait le ramener a disparu et il a dû se battre pendant 8 heures avant de regagner la terre ferme.

Il y a aussi 10 % de chance de croiser des requins.

De plus, comme nous serons en mars, c’est la fin de l’été dans l’hémisphère sud. Cela veut dire que j’ai dû faire tous mes longs entraînements en piscine plutôt qu’en eau libre. L’horaire des entraînements était déjà un cauchemar, sans mentionner l’effet des virages sur mon corps.

À quoi pensez-vous lorsque vous nagez?

Parfois, les premières heures sont les plus difficiles, car je me mets à penser « Dans quoi est-ce que je me suis embarquée? »

La nuit dans les eaux froides est très difficile pour moi. J’aime habituellement la nuit, mais lorsque l’eau et l’air sont tous les deux froids, je commence à craindre de souffrir d’hypothermie avant d’arriver à la fin.

Colleen, quel sera votre rôle lors de ce voyage?

Je serai responsable de surveiller sa température corporelle et sa cadence, de l’entraîner et de corriger sa technique, et de contrôler son alimentation. S’il y a des décisions difficiles à prendre, son mari s’en occupera.

Lorsque nous serons en Nouvelle-Zélande, je vais m’entraîner avec elle quotidiennement pour étudier son style et sa vitesse pour mieux adapter la cadence lorsque ce sera nécessaire.

Quel sera le soutien principal dont elle aura besoin?

Je serai évidemment là pour le soutien moral. Je me dis que Marilyn doit être confortable avec moi, que ce soit dans l’eau ou en dehors, afin qu’elle puisse se concentrer uniquement sur sa nage. Son mari et moi nous occuperons du reste.

Comment vous sentez-vous en sachant que vous l’avez inspirée?

Je suis honorée qu’elle me déclare comme son inspiration pour revenir à la nage en eau libre. Elle a pris le taureau par les cornes et s’est donnée à fond pour traverser d’énormes étendues d’eau. Je suis très fière d’elle et sa détermination m’impressionne.

Marilyn, quels sont les plans pour la suite?

Il y aura toujours une autre traversée pour me faire rêver. Cependant, mes articulations laissent entendre leur désaccord, je ferai peut-être seulement une ou deux autres nages d’envergure après celle-ci. Ensuite, je retournerai aux compétitions avec les Maîtres.

Pourquoi vous êtes-vous associée à une œuvre de charité?

La publicité qui entoure une telle épreuve est une excellente occasion de ramasser des fonds. Sashbear a été inspirée par une nageuse d’Etobicoke de 20 ans qui s’est suicidée en raison d’un trouble de personnalité limite. En tant que psychiatre, j’ai traité plusieurs patients qui en souffraient et j’ai souffert avec eux de leurs pensées suicidaires.

Les dons à la fondation Sashbear servent à offrir des formations pour des traitements efficaces qui permettent aux patients et à leur famille d’éviter une fin tragique.

Liens : http://www.hamiltonnews.com/community-story/6273982-hamilton-marathon-swimmer-marilyn-korzekwa-eyes-new-zealand-s-cook-strait/

http://www.cookstraitswim.org.nz/

Laura E. Young est une nageuse chez les maîtres qui habite à Sudbury. Elle est l’auteure du livre Solo Yet Never Alone Swimming the Great Lakes, qui décrit les traversées réussies ou incomplètes des Grands Lacs, incluant celles de Korzekwa et Shield. Twitter @LauraEYoung2